پوریا پرهیزکار

منو

 

کوهنوردی و سلامت جسم و روان

کوهنوردی از جمله مفرح ترین ورزش های است که علاوه بر تاثیر بر روی جسم، بر روی روان هم تاثیر مثبتی دارد و باعث تقویت اعتماد به نفس و افزایش میزان صبر می شود. در واقع حضور در فضای ساکت و دلنشین کوهستان باعث می گردد که فرد به آرامش ذهنی دست یابد و از میزان اضطراب ذهنی او کاسته شود.

علاوه بر این در حین انجام فعالیت کوهنوردی هورمون های مانند آندروفین، آنکفالین و سروتونین در خون افزایش می یابند که باعث ایجاد روحیه ای با نشاط در فرد می گردد. تحقیقات انجام شده در خصوص ورزش های آرام و طولانی مدت مانند کوه پیمایی و پیاده روی نشان دهنده این موضوع است که این فعالیت ها تاثیر مثبتی بر پیشگیری و کاهش افسردگی با خود به همراه دارند.

نکته قابل توجه دیگر این است که در زمان انجام  فعالیت های طولانی مدت مانند کوهنوردی، آرام دویدن و پیاده روی که سهم عمده ی از انرژی بدن از طریق ذخایر چربی تامین می گردد می تواند تاثیر مثبتی بر کاهش وزن و تناسب اندام داشته باشد.

کوه های اوین درکه در شمال تهران

کوه های اوین درکه در شمال تهران

معرفی کوه های شمال تهران برای کوهنوردی

کوهستان شمال تهران، جنوبی ترین رشته کوه در البرز مرکزی است، سمت جنوب آن از شرق به غرب، از دره ی دارآباد تا دره ی فرحزاد امتداد دارد. بلندترین نقطه این رشته کوه، قله توچال با ارتفاع ۳۹۶۱ متر است. این کوهستان، یکی از مسیرهای پر رفت و آمد کوهپیمایی در جهان است که می تواند انتخاب خوبی برای فعالیت کوهنوردی باشد. از جمله مسیرهای که برای کوهنوردی در این کوهستان وجود دارد می توان به موارد ذیل اشاره نمود:

  • مسیر دارآباد: ابتدای این مسیر، محله دارآباد می باشد.
  • مسیر کلکچال: این مسیر از پارک جمشیدیه شروع می شود.
  • مسیر شیرپلا: شروع این مسیر از میدان سربند است.
  • مسیر توچال: مبدا این مسیر از ولنجک است
  • مسیر پلنگ چال: این مسیر از محله درکه آغاز می شود.
مسیر کوه پیمایی اوین درکه

مسیر کوه پیمایی اوین درکه

کوهنوردی در مسیر پلنگ چال

از میان مسیر های کوهنوردی در کوهستان شمال تهران، یکی از زیبا ترین مسیر ها، مربوط به مسیر پلنگ چال می باشد. مسیر کوهستانی درکه (پلنگ چال) در کنار رودخانه ای زیبا قرار دارد و به رشته کوه توچال منتهی می شود.

یکی از زیباترین نقاط این مسیر،  جنگلی کوچک و زیبا, به نام جنگل کارا, می باشد که در دل کوه قرار گرفته است. در طول مسیر تعدادی استراحتگاه قرار دارد، که یکی از قدیمی ترین آنها به نام استراحتگاه اذغال چال، دارای قدمتی از سال ۱۳۵۴ می باشد.

کافه اذغال چال

کافه اذغال چال

این استراحتگاه دارای بالکنی زیبا رو به دره درکه است که دارای منظره ای زیبای از این مسیر می باشد. در انتهای مسیر دره درکه، پناهگاه پلنگ چال قرار دارد. این پناهگاه در ارتفاع ۲۵۵۰ متری از سطح دریا واقع شده و دارای خوابگاهی به ظرفیت ۷۰ نفر می باشد.

نمای بالکن کافه اذغال چال

نمای بالکن کافه اذغال چال

این محل به واسطه قرار گرفتن در بین کوه ها به صورت چاله ای در آمده است که در گذشته، محلی برای زندگی حیوان پلنگ بوده است. فاصله میان میدان درکه تا پناهگاه پلنگ چال در حدود ۶ کیلومتر می باشد که در فصل تابستان در حدود ۲ تا ۲:۳۰ این مسیر زمان می برد. از پناهگاه پلنگ چال علاوه بر قله توچال، مسیرهایی به امامزاده داوود، قله شاه نشین و ایستگاه پنجم تله کابین توچال نیز وجود دارند.

دسته :  مهارت های جسمانی

برچسب :  

دیدگاه ها