صفحه اصلی توسعه شخصی

توسعه شخصی

تمرینات پلایومتریک روشی موثر برای افزایش توان انفجاری در عضلاتvideo

تمرینات پلایومتریک روشی موثر برای افزایش توان انفجاری در عضلات

تمرینات پلایومتریک (Plyometrics)، از جمله مهمترین تمرینات آمادگی جسمانی برای آن دسته از ورزشکارانی است، که به صورت حرفه ای در رده قهرمانی  فعالیت...
تاثیر موسیقی کلاسیک و نواختن ساز بر روی جسم و روان انسان چیستvideo

تاثیر موسیقی کلاسیک و نواختن ساز بر روی جسم و روان انسان چیست

تاثیر موسیقی بر روی جسم و روان انسان موضوعی است، که هر شخصی به خوبی می تواند در هنگام گوش دادن به موسیقی آنرا...
هدفگذاری اسمارت چیست و پنچ گام اصلی در هدفگذاری موثر چه مواردی هستند

هدفگذاری اسمارت چیست و پنچ گام اصلی در هدفگذاری موثر چه مواردی می باشند

هدفگذاری اسمارت (SMART)، روشی است، که برای تعیین هر هدف پنچ ویژگی اصلی در نظر گرفته و هدفگذاری موثر را مرتبط به رعایت این...
تمرینات قدرتی چیست و چگونه می توان وزنه مناسب در تمرینات قدرتی انتخاب نمود

تمرینات قدرتی چیست و چگونه می توان وزنه مناسب در تمرینات قدرتی انتخاب نمود

تمرینات قدرتی (Strength training)، را می توان از مهمترین تمرینات بدنی جهت افزایش سطح آمادگی جسمانی دانست، که هدف از اجرای آنها، افزایش میزان...
صمیمت در یک رابطه به چه معناست و ابعاد آن شامل چه مواردی می باشد

صمیمت در یک رابطه به چه معناست و از چه ابعادی تشکیل شده است

ٖصمیمت (Intimacy)، از جمله اساسی ترین نیازهای موجود در انسان می باشد، و هنگام ایجاد رابطه عمیق میان دو فرد، شکل می گیرد. ایجاد...

موسیقی درمانی چیست و تاثیرات مثبت موسیقی بر روی جسم و روان چگونه می...

موسیقی درمانی (Music Therapy)، روشی است با هدف حفظ، تقویت و بازیابی سلامت جسم و روان، که از بار عاطفی و هیجانی اصوات موسیقی...
سازمان دهی و ساختار بخشیدن در تحلیل رفتار متقابل

سازمان دهی زمان روشی برای پاسخ به نیازهای نوازشی در تحلیل رفتار متقابل

سازمان دهی زمان (Structuring Time)، مبحثی است در نظریه تحلیل رفتار متقابل که بیان می دارد، هرگاه تعدادی از افراد در شرایطی قرار داشته...
آزمون های آمادگی جسمانی و استاندارد های مرتبط با ورزش قهرمانی

آزمون های آمادگی جسمانی در ورزش قهرمانی و استاندارد های مناسب ورزشکاران

آزمون های آمادگی جسمانی (Physical Fitness Test)، به منظور آگاهی از میزان فاکتورهای جسمانی ورزشکاران انجام می شود، تا پس از سنجش و اندازه گیری...
شنونده فعال یا گوش دادن فعال (Active Listening)

شنونده فعال کیست؟ و این مهارت تا چه میزان در ارتباط موثر تاثیرگذار است

شنونده فعال بودن یا گوش دادن فعال (Active Listening)، مهارتی است که در آن شنونده به طور کامل و صحیح منظور گوینده را درک...
عضله سرینی و معرفی حرکات تمرینی با وزنه برای بدنسازی و آمادگی

عضله سرینی و معرفی حرکات تمرینی با وزنه برای بدنسازی و آمادگی

عضله سرینی (Gluteal Muscles)، از سه بخش به نام های گلوتئوس ماکسیموس(Gluteus Maximus)، گلوتئوس مدیوس(Gluteus Medius) و گلوتئوس مینیموس(Gluteus Minimus) تشکیل شده که در...
روانشناسی مرگ یا سوگواری برای عشق در مورد پذیرش فقدان عزیزان چه می گوید

روانشناسی مرگ یا سوگواری برای عشق نظریه ی در مورد پذیرش فقدان عزیزان

روانشناسی مرگ یا سوگواری برای عشق، نظریه ی است که توسط الیزابت کوبلر راس (Elisabeth Kübler-Ross)، روانپزشک امریکایی-سوئیسی مطرح شده است. این نظریه به...
مفهوم نوازش

مفهوم نوازش در تحلیل رفتار متقابل یا نیاز هر فرد برای دیده شدن توسط...

مفهوم نوازش (Stroke)، از جمله اساسی ترین مباحث مطرح شده در تحلیل رفتار متقابل می باشد، به نوعی که می توان تمامی تعاملات اجتماعی...