جمعه, فروردین ۳۱, ۱۳۹۷

تمرینات هوازی

تمرینات پلایومتریک روشی موثر برای افزایش توان انفجاری در عضلاتvideo

تمرینات پلایومتریک روشی موثر برای افزایش توان انفجاری در عضلات

تمرینات پلایومتریک (Plyometrics)، از جمله مهمترین تمرینات آمادگی جسمانی برای آن دسته از ورزشکارانی است، که به صورت حرفه ای در رده قهرمانی  فعالیت...
آزمون های آمادگی جسمانی و استاندارد های مرتبط با ورزش قهرمانی

آزمون های آمادگی جسمانی در ورزش قهرمانی و استاندارد های مناسب ورزشکاران

آزمون های آمادگی جسمانی (Physical Fitness Test)، به منظور آگاهی از میزان فاکتورهای جسمانی ورزشکاران انجام می شود، تا پس از سنجش و اندازه گیری...
صحیح دویدن و اصول ابتدایی آن به چه صورت می باشدvideo

صحیح دویدن به چه صورت است و از چه اصول اولیه ی تشکیل شده...

صحیح دویدن (Perfect Running Form)، نیز مانند هر فعالیت جسمانی دیگر نیازمند رعایت اصول ابتدایی و اولیه ای است، که آگاهی داشتن از آنها...
شاخص چاقی شکمی چیست و چگونه محاسبه می شود

شاخص چاقی شکمی چیست و به چه طریق قابل اندازه گیری و محاسبه می...

شاخص چاقی شکمی یا نسبت دور کمر به دور باسن (Waist–Hip Ratio)، که به اختصار WHR گفته می شود، در حقیقت معیاری برای بیان...
حرکات کششی برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی

حرکات کششی چیست و نحوه صحیح اجرای آنها به چه طریقی می باشد

حرکات کششی (Stretching Exercises)، در ساده ترین بیان به معنای حرکت دادن هر بخش از بدن می باشد، که به واسطه آن دامنه حرکتی...
سیستم انرژی بدن در زمان فعالیت های جسمانی

سیستم انرژی بدن انسان در زمان انجام فعالیت های جسمانی به چه صورت می...

سیستم انرژی بدن (Energy Systems of the Human Body)، در زمان اجرای فعالیت های جسمانی و با توجه به فاکتورهای شدت و سرعت در...
دویدن ، راهی به سوی سلامت

دویدن ، راهی برای تقویت سیستم قلبی-عروقی و داشتن سیستم تنفسی سالم تر

دویدن (Running)، یکی از بهترین فعالیت های جسمانی می باشد، که باعث تقویت و کارایی سیستم قلبی عروقی می شود. انجام فعالیت دو به...

کوهنوردی و کوه پیمایی چه تاثیرات مثبتی بر روی ذهن و روان برجای می...

کوهنوردی (Mountaineering)، را می توان از جمله مفرح ترین ورزش های دانست، که علاوه بر تاثیرات جسمانی، بر روی ذهن و روان افراد نیز...

مطالب پیشنهادی