صفحه اصلی برچسب‌ها آمادگی جسمانی

برچسب: آمادگی جسمانی

تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی برای ورزشکاران حرفه ایvideo

تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی برای ورزشکاران حرفه ای

تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی که به عنوان تمرینات ABC نیز شناخته می شوند (Agility–Balance–Coordination)، به فعالیت های اطلاق می گردد که به...
تمرینات پلایومتریک روشی موثر برای افزایش توان انفجاری در عضلاتvideo

تمرینات پلایومتریک روشی موثر و کارآمد برای افزایش توان انفجاری عضلات

تمرینات پلایومتریک (Plyometrics)، از جمله مهمترین تمرینات آمادگی جسمانی برای آن دسته از ورزشکارانی است، که به صورت حرفه ای در رده قهرمانی  فعالیت...
تمرینات قدرتی چیست و چگونه می توان وزنه مناسب در تمرینات قدرتی انتخاب نمودvideo

تمرینات قدرتی چیست و چگونه می توان وزنه مناسب در تمرینات قدرتی انتخاب نمود

تمرینات قدرتی (Strength training)، را می توان از مهمترین تمرینات بدنی جهت افزایش سطح آمادگی جسمانی دانست، که هدف از اجرای آنها، افزایش میزان...
آزمون های آمادگی جسمانی و استاندارد های مرتبط با ورزش قهرمانی

آزمون های آمادگی جسمانی در ورزش قهرمانی و استاندارد های مناسب ورزشکاران

آزمون های آمادگی جسمانی (Physical Fitness Test)، به منظور آگاهی از میزان فاکتورهای جسمانی ورزشکاران انجام می شود، تا پس از سنجش و اندازه گیری...
تمرینات با کش ورزشی روشی موثر در بدنسازی

تمرینات با کش ورزشی روشی موثر در تقویت عضلات و افزایش آمادگی جسمانی

تمرینات با کش ورزشی (Resistance Band Exercises) از جمله بهترین تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی می باشد که برای تمامی سطوح تناسب اندام قابل...
تمرینات-وزن-بدن Bodyweight exercisevideo

تمرینات وزن بدن به روش سلول انفرادی با چارلز برانسون رکورد دار حرکات آمادگی...

تمرینات وزن بدن (Bodyweight Exercises)، جزء آن دسته از تمرینات مقاومتی در بدنسازی می باشد که، برای اجرای آنها نیاز به هیچ ابزار و...
صحیح دویدن و اصول ابتدایی آن به چه صورت می باشدvideo

صحیح دویدن به چه صورت است و اصول اولیه ی در تکنیک دویدن مواردی...

صحیح دویدن (Perfect Running Form)، نیز مانند هر فعالیت جسمانی دیگر نیازمند رعایت اصول ابتدایی و اولیه ای است، که آگاهی داشتن از آنها...
حرکات کششی برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی

حرکات کششی به چند دسته تقسیم بندی شده و نحوه صحیح اجرای آنها...

حرکات کششی (Stretching Exercises)، در ساده ترین بیان به معنای حرکت دادن هر بخش از بدن می باشد، که به واسطه آن دامنه حرکتی...
سیستم انرژی بدن در زمان فعالیت های جسمانی

سیستم انرژی بدن انسان در زمان انجام فعالیت های جسمانی به چه صورت می...

سیستم انرژی بدن (Energy Systems of the Human Body)، در زمان اجرای فعالیت های جسمانی و با توجه به فاکتورهای شدت و سرعت در...