صفحه اصلی برچسب‌ها تمرین هوازی

برچسب: تمرین هوازی

تمرینات طناب زنی برای بهبود سطح آمادگی جسمانی به همراه انواع روش های طناب زدنvideo

تمرینات طناب زنی برای بهبود سطح آمادگی جسمانی به همراه انواع روش های طناب...

تمرینات طناب زنی (Jumping Rope)، جزء آن دسته از تمرینات موثر در بهبود و ارتقأء سطح آمادگی جسمانی است، که نه تنها نیاز به تجهیزات...
تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی برای ورزشکاران حرفه ایvideo

تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی برای ورزشکاران حرفه ای

تمرینات چابکی، تعادل، هماهنگی عصبی- عضلانی که به عنوان تمرینات ABC نیز شناخته می شوند (Agility–Balance–Coordination)، به فعالیت های اطلاق می گردد که به...
تمرینات پلایومتریک روشی موثر برای افزایش توان انفجاری در عضلاتvideo

تمرینات پلایومتریک روشی موثر و کارآمد برای افزایش توان انفجاری عضلات

تمرینات پلایومتریک (Plyometrics)، از جمله مهمترین تمرینات آمادگی جسمانی برای آن دسته از ورزشکارانی است، که به صورت حرفه ای در رده قهرمانی  فعالیت...
صحیح دویدن و اصول ابتدایی آن به چه صورت می باشدvideo

صحیح دویدن به چه صورت است و اصول اولیه ی در تکنیک دویدن مواردی...

صحیح دویدن (Perfect Running Form)، نیز مانند هر فعالیت جسمانی دیگر نیازمند رعایت اصول ابتدایی و اولیه ای است، که آگاهی داشتن از آنها...
سیستم انرژی بدن در زمان فعالیت های جسمانی

سیستم انرژی بدن انسان در زمان انجام فعالیت های جسمانی به چه صورت می...

سیستم انرژی بدن (Energy Systems of the Human Body)، در زمان اجرای فعالیت های جسمانی و با توجه به فاکتورهای شدت و سرعت در...
دویدن ، راهی به سوی سلامت

دویدن ، راهی برای تقویت سیستم قلبی-عروقی و داشتن سیستم تنفسی سالم تر

دویدن (Running)، یکی از بهترین فعالیت های جسمانی است، که باعث تقویت و کارایی سیستم قلبی عروقی شده، و انجام آن به صورت آهسته...

کوهنوردی و کوه پیمایی چه تاثیرات مثبتی بر روی ذهن و روان برجای می...

کوهنوردی (Mountaineering)، را می توان از جمله مفرح ترین ورزش های دانست، که علاوه بر تاثیرات جسمانی، بر روی ذهن و روان افراد نیز...